- 23.11.2020 11:17Lahjaksi hyvinvointia!Lue lisää »
- 11.8.2020 14:28Pitkäjänteisesti kohti tavoitteita!Lue lisää »
Ensi kesänä elämäsi kunnossa - jaksamista ja iloa kestävyysliikuntakoulusta!Lauantai 21.12.2013 klo 9:32 - Liisa Lampola Haluatko parantaa kestävyyskuntoasi ja kenties ensi kesänä juosta 10km/puolimaratonin tai ehkä mielessäsi on triathlon/duathlon. Tavoitteesi voi olla mikä tahansa tai se voi myös kirkastua koulun aikana. Hienoa on myös treenata silkasta ilosta ja hyvästä olosta! Kestävyysliikuntakoulu aloittelijalle! Tammikuun 14. päivä klo 18.00 2014 starttaava koulumme on suunnattu kestävyysurheilua aloitteleville tai siitä vähän kokemusta omaaville aikuisille. Tutustumme koulun aikana eri kestävyyslajeihin mm. juoksuun, pyöräilyyn, hiihtoon ja uintiin. Ohjelma muokkautuu ryhmän toiveiden mukaan. Tapaamme kaksi kertaa kuussa harjoittelun merkeissä pääkaupunkiseudulla. Kouluun kuuluu myös 3 luentoa, jotka käsittelevät mm. kestävyysharjoittelun perusteita, harjoittelua tukevaa ruokavaliota sekä varusteita. Treenaamme vuodenajoista nauttien monipuolisesti aina kesäkuun loppuun asti. Hinta on 420 eur/hlö (sis. 24% ALV). Hintaan sisältyy:
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 6.1.2014 mennessä liisa.lampola@gmail.com puh. 050 33636 59 tai minna.syvala@gmail.com puh. 044 7834399 . Kouluumme mahtuu 18 osallistujaa. Minimiosallistujamäärä 10. Valmentajat: Restonomi, ”viittä vaille valmis” YAMK Tradenomi, Personal Trainer, Gym Trainer. Oma päälaji kestävyysjuoksu. Takana 13 maratonia, lukuisia puolimaratoneja ja ratamatkoja. Silkasta ilosta ja monipuolistaakseni harjoittelua hiihdän, suunnistan, pyöräilen, uin ja vaellan. BBA, Personal Trainer, Ravintovalmentaja, Life Coach Omat lajit mm. uinti, pyöräily, juoksu, kahvakuula, kuntosali, hiihto ja mausteena vähän kaikenlaista muutakin. Takana 7 maratonia ja lukuisia puolimaratoneja. Ensimmäiset triathlon matkat 25vuotta sitten ja siitä lähtien monia pikamatkoja, perusmatka ja puolikas. Tervetuloa rohkeasti mukaan! |
Avainsanat: jaksamista, iloa, aikuinen, juokseminen, kestävyys, hapenottokyky, uinti |