Uusimmat kirjoitukset

  • 28.7.2021 10:20Liikkuminen on hyväksi mielelle ja keholle!Lue lisää »
  • 9.2.2021 8:44Mittaa kehosi hyvinvointi. Kehonkoostumusmittaus Inbody 570. Lue lisää »

fb_oranssi

Kiitos vierailustasi!

Käyntejä kotisivuilla:156376 kpl

Uusimmat kuvat

peppitiimi
img_20190726_111801

Tehokkaasti kuntoon pienryhmävalmennuksessa Lauttasaaren Kuntokasinolla.

Share |

Keskiviikko 26.8.2015


Voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa!

Hyvä lihasvoima on erityisen tärkeää, koska se ylläpitää liikkumis- ja toimintakykyä ja ehkäisee mm. kaatumistapaturmilta. Lihasmassan määrällä on merkitystä myös aineenvaihduntaan. Hyvä lihasvoima kannattaa hankkia viimeistään keski-iässä. Ensimmäinen merkittävä lihasvoiman väheneminen on n.50v iässä ja siitä se laskee tasaisesti iän myötä ja lopulta kiihtyy voimakkaasti 75–80 vuoden iässä. Hienoa on, että lihasvoiman kuntoon voi itse vaikuttaa merkittävästi!

Paikka: Lauttasaaren Kuntokasino www.kuntokasino.fi

Ryhmän koko: 4-10 hlöä

Aika: Syyskuu – joulukuu 2015 

    • Tiistaisin klo 19.15 - 20.10

         Sähäkkään tehokas kahvakuulatunti, joka kehittää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. 

    • Perjantaisin klo 17.00 – 18.00
Rauhallinen ja tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii kaikille. Avataan kireitä kohtia kehossa, parannetaan ryhtiä ja vahvistetaan syviä lihaksia. Miellyttävä tunti keholle ja mielelle.

Hinta (sis ALV 24%):

  • 16€/kerta paikanpäällä käteisellä
 TAI
  • 10 kerran treenipassi, minkä voi käyttää vapaasti, 120€, laskulla etukäteen (->12€/kerta) TAI
  • 25 kerran treenipassi, minkä voi käyttää vapaasti, 230€, laskulla etukäteen (->n.9€/kerta)
kuntokasino.png
hauskakuula.jpg
+ Valoisa ja kiva sali
+ Pukuhuone ja suihku
+ Hyvää musiikkia
+ Rento ja hauska ryhmä
+ Hyvien kulkuyhteyksien päässä Lauttasaaressa

Vielä mahtuu muutama jumppaaja mukaan iloiseen joukkoon! Kysy lisää.

Ilmoittautumiset ja lisätietoa: Liisa Lampola, puh 050336 3659 / liisa@liisavalmentaa.fi

www.liisavalmentaa.fi