Uusimmat kirjoitukset

fb_oranssi

Kiitos vierailustasi!

Käyntejä kotisivuilla:132924 kpl

Uusimmat kuvat

peppitiimi
img_20190726_111801

Lahjaksi hyvinvointia!

Maanantai 23.11.2020 klo 11:17

joulu2.jpg

Paketoidaan jouluun Firstbeat Hyvinvointianalyysi, henkilökohtainen uintitekniikkavalmennus tai vaikka Inbody Kehonkoostumusanalyysi!

Uuteen vuoteen 2021 ja kohti parempaa oloa🎄🎉.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi - lisämotivaatiota liikkumiseen ja parempaa palautumista.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi auttaa löytämään jokaiselle parhaiten soveltuvat tavat hallita stressiä, liikkua oikein ja palautua riittävästi. Firstbeatin ympärivuorokautinen analyysi osoittaa hyvinvointia tukevat tai kuluttavat elämäntavat ja auttaa löytämään syyt kuormittumisen tai heikon palautumisen taustalla. Firstbeat kertoo myös kuntotason (VO2max tuloksen).

Sisältö:
– 3 vrk kestävä sykevälivaihtelumittaus
– 45min henkilökohtainen palautekeskustelu puhelimitse, jossa käydään läpi analyysi. Mukaan yksityiskohtainen palauteraportti.

Hinta: 180€ tai hanki kaksi mittausta samalla hintaan 340€. Toinen mittaus voi olla seurantamittaus tai ota toinen mittaus vaikka itsellesi! 

 *************************************************

Uintitekniikkavalmennus

- Lähtötilanteen analysointi & tavoitteet. Aloittelijasta kokeneeseen uimariin esim. rinta- tai vapaauinti tai hiomista avovesitekniikkaan. 

Hinta: Esim. 2x60min 190€. Tämän voi käyttää myös kaverin kanssa. Hinta ei sisällä uimahallimaksuja.

**************************************************

Inbody Kehonkoostumusanalyysi

Inbody mittaa helposti, luotettavasti ja nopeasti kehon koostumuksen – mm. lihas-, luu- ja rasvakudoksen määrän ja jakautumisen kehossa sekä elimistön ravitsemus- ja aineenvaihduntatilan. Mittaus motivoi erinomaisesti pitämään huolta terveellisistä ravintotottumuksista ja riittävästä liikunnasta. Tasapainoinen kehon koostumus ehkäisee riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, verenpainetautiin, nivelrikkoon yms.

- à 15min mittaus ja henkilökohtainen palaute. Mukaan tulosteraportti.

Hinta: 2 kerran mittaus 70€. 

Hinnat sisältävät 24% alv.

Tilaa lahjakortti liisa@liisavalmentaa.fi tai kilauta 050 33636 59 tai mesetä.

Avainsanat: joululahja, hyvinvointi, inbody, kehonkoostumus, firstbeat, hyvinvointianalyysi

Lahjaksi hyvinvointia!

Maanantai 16.12.2019 klo 9:46

Joulu on täällä taas!

Minä paketoisin pukinkonttiin liikuttavan hyvinvointilahjan.

Starttipaketti parempaan oloon sisältäen:

Sisältää kolme á 60min tapaamista Pääkaupunkiseudulla. Paketin hinta 345€.

Toki pakettiin voidaan laittaa muutakin. Ole yhteydessä, niin tuumataan ja tuunataan!

MIMMIT_SYDAN.jpg

Avainsanat: hyvinvointi, firstbeat, inbody, kehonkoostumus, liikuntasuunnitelma

Inbody Kehonkoostumusmittaus - syksyn tarjous!

Keskiviikko 21.8.2019 klo 9:08

Varaa aika kehonkoostumusmittaukseen!

InBody 720 -kehonkoostumusmittaus sopii erinomaisesti jokaiselle oman kehon hyvinvoinnista kiinnostuneelle ja erityisesti kuntoilijoille, urheilijoille ja painonpudottajille seurannan välineeksi ja motivaattoriksi.

InBody 720 -kehon koostumusanalyysi mittaa helposti, luotettavasti ja nopeasti kehon koostumuksen – mm. lihas-, luu- ja rasvakudoksen määrän ja jakautumisen kehossa sekä elimistön ravitsemus- ja aineenvaihduntatilan.

Varaa aika: (15min sis. mittaus ja palaute)
liisa@liisavalmentaa.fi / 050 3363659.
Lisätietoa: www.liisavalmentaa.fi
Hinta 30€. Maksu kortilla/käteisellä.

Mittaus Fysioterapia Kuntokasinon tiloissa Lauttasaaressa. www.kuntokasino.fi

Lisätietoa: https://www.liisavalmentaa.fi68788783_1264813430359795_6705183220301824000_n.jpg

Avainsanat: Inbody, Kehonkoostumusmittaus, lihasmassa, rasvaprosentti, viskeraalirasva

Tervetuloa Kehonkoostumusmittaukseen ke 29.8.18

Maanantai 13.8.2018 klo 15:56

Syyskauden aloitusmittaus!

Aika: ke 29.8.2018 klo 07.00 - 16.00

Paikka: Fysioterapia Kuntokasino, Itälahdenkatu 18A, Lauttasaari. www.kuntokasino.fi

Hinta: Viisivuotis synttäritarjous 25€ . Jos hankit seurantamittauksen samalla, niin yhteensä 40€. (Normaalihinnat 40€ ja 60€). 

Huom! Kysy ryhmälle hinta erikseen esim. työ- tai ystäväporukalle.   

Varaa 15min aikasi, joko liisa@liisavalmentaa.fi tai kilauta 050 33636 59

InBody 720 -kehonkoostumusmittaus sopii erinomaisesti jokaiselle oman kehon inbodywomen.pnghyvinvoinnista kiinnostuneelle ja erityisesti kuntoilijoille, urheilijoille ja painonpudottajille seurannan välineeksi ja motivaattoriksi.

InBody 720 -kehon koostumusanalyysi mittaa helposti, luotettavasti ja nopeasti kehonkoostumuksen – mm. lihas-, luu- ja rasvakudoksen määrän ja jakautumisen kehossa sekä elimistön ravitsemus- ja aineenvaihduntatilan. 

InBody 720 - monipuoliset mittaustulokset mm:

• Kokonaispaino (kg)

• Kehon rasvaton massa (kg) & lihasmassa (kg)

• Rasvakudoksen määrä (kg) & rasvaprosentti (%)

• Kehon nesteet & viskeraalirasva-arvio

• Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo) & raajojen puolierot

• Perusaineenvaihdunta (kcal)

Optimaalinen valmistautuminen:

- ravinnotta ja juomatta vähintään 2 tuntia ennen mittausta

- vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta

- vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta

- vältettävä nesteenpoistolääkkeiden käyttöä mittausta edeltävinä päivinä

- tyhjennettävä virtsarakko n. 1/2 tuntia ennen mittausta

Testin suoritus:

Mitattava seisoo InBody-laitteessa paljain jaloin liikkumatta n. 2 minuutin ajan pitäen kiinni kosketuselektrodeista.(Vaatteita ei tarvitse riisua.) Lisäksi mitattava saa mittauksesta selkokielisen A4 tulosteen ja asiantuntijapalautteen henkilökohtaisesti. Mittauksen kesto n. 15min. 

Huom! Bioimpedanssimittaus ei sovellu henkilöille, joilla on sydämen tahdistin, raajaproteesi tai keinonivel.

Avainsanat: inbody, kehonkoostumus, lihastasapaino, viskeraalirasva, rasvaprosentti