Motivaatio missä olet!
💫Hyvään terveyskuntoon päästääkseen ei tarvitse tehdä suuria ihmeellisyyksiä. 💫Pari lihaskuntotreeniä viikossa tavalla tai toisella ja 2-4 kertaa 30-60min kestävyystyylistä liikuntaa
24.3.2022
Tervetuloa blogiini
Kirjoitan blogiini ajankohtaisista aiheista. Kun hyvinvoinnista on kyse, niin liikkumisesta, levosta ja ravinnosta.
Uutuutena kirjoitan myös omasta arjestani ja mitä hyvinvointi minulle tarkoittaa. Täytän tänä vuonna 55 vuotta ja ikääntyminen tuo oman ulottuvuuden hyvinvointiin mm. palautumisessa.
Seuraa blogia
Voiko ja tarviiko painoa hallita!
Useimmilla ihmisistä on alttius lihomiseen, kun syödään liikaa/huonosti ja usein samaan aikaan liikutaan liian vähän. Henkiinjäämisen kannalta rasvan varastoiminen on
10.1.2022
Oivalluksia hyvinvoinnista
Tiina on ollut asiakkaani reilu parisen vuotta. Viisikymppistensä kynnyksellä hän otti minuun otti yhteyttä ja aloimme yhteistyöhön. Pyysin Tiinaa kiteyttämään
10.1.2022
Hyvinvointi ei ole sattumaa!
Hyvinvointi ei ole sattumaa! Uusi vuosi lähestyy ja moni suunnittelee alkavansa liikkumaan enemmän ja syömään terveellisemmin tammikuussa (taas). Tai viimeistään
29.12.2021
Hyvinvointia pakettiin
Hyvinvointia pakettiin Paketoidaan jouluun Firstbeat Hyvinvointianalyysi, henkilökohtainen uintitekniikkavalmennus tai vaikka Inbody Kehonkoostumusanalyysi! Uuteen vuoteen 2022 ja kohti parempaa oloa🎄🎉. Firstbeat
20.12.2021
Liikkuminen on hyväksi mielelle ja keholle!
Liikkuminen on hyväksi mielelle ja keholle! Liikkumisen vasteet ovat mahtavat. Esimerkiksi juoksu tai kävely itselle sopivalla vauhdilla vaimentaa aktiivisuutta aivojen
20.12.2021
Mittaus motivoi
Mittaus motivoi InBody 570 -kehonkoostumusmittaus sopii erinomaisesti kuntoilijoille/terveysliikkujalle, urheilijoille ja painonpudottajille seurannan välineeksi ja motivaattoriksi. Lisäksi: työterveyshuoltoon: vuositarkastuksiin, työhyvinvointiprojekteihin painonpudotus-ryhmille
15.12.2021
Recover or not to recover, that is the question!
Ursula Jaan uudelleen tarinani Ursulasta. Sillä päivityksellä, että Ursulalla tuli nyt marraskuussa 500kertaa täyteen Priimadonnien ryhmätreeneissä. Se kertoo mm. pitkäjänteisyydestä,
10.12.2021
Eiku liikkeelle
Eiku liikkeelle Liikkumisen vasteet ovat mahtavat. Esimerkiksi juoksu tai kävely itselle sopivalla vauhdilla vaimentaa aktiivisuutta aivojen prefrontaalisilla alueilla, jotka suosivat
14.9.2021