Uusimmat kirjoitukset

  • 28.7.2021 10:20Liikkuminen on hyväksi mielelle ja keholle!Lue lisää »
  • 9.2.2021 8:44Mittaa kehosi hyvinvointi. Kehonkoostumusmittaus Inbody 570. Lue lisää »

fb_oranssi

Kiitos vierailustasi!

Käyntejä kotisivuilla:162189 kpl

Liikkuminen on hyväksi mielelle ja keholle!

Keskiviikko 28.7.2021 klo 10:20

Liikkumisen vasteet ovat mahtavat. Esimerkiksi juoksu tai kävely itselle sopivalla vauhdilla vaimentaa aktiivisuutta aivojen prefrontaalisilla alueilla, jotka suosivat rationaalista, suoraviivaista ajattelua. Kun nämä alueet rauhoittuvat, luovalle ideoinnille jää tilaa – mielelle jää tilaa vaeltaa. Se selittyy sillä, että hidas kävely voi lisätä noin 15 prosenttia aivojen verenkiertoa. Vaikutusta selittää tutkijoiden arvioiden mukaan valtimoiden supistuminen, kun jalka osuu maahan. Lihaskuntotreeni vasteet ovat myös merkittävät.

Ohessa Hesarin artikkeli aiheesta. Tämä ei siis ole mitään uutta. Hyvä kirjoitus aiheesta 

Eiku liikkeelle ja minä voin auttaa tässä. Syksylle mahtuu vielä muutama asiakas. Minulla asiakkaina yksittäisiä henkilöitä, pienryhmiä ja pariskuntiakin. Kuvassa Priimadonnat pienryhmä.

20210727_190244_01.jpg

Avainsanat: hyvinvointi, liikkuminen, valmennus, lihaskunto