Uusimmat kirjoitukset

fb_oranssi

Kiitos vierailustasi!

Käyntejä kotisivuilla:123035 kpl

Uusimmat kuvat

peppitiimi
img_20190726_111801

Oivalluksia hyvinvoinnista!

Torstai 5.3.2020 klo 14:41

OIVALLUKSIA:

Tiina on ollut asiakkaani reilu parisen vuotta. Viisikymppistensä kynnyksellä hän otti minuun otti yhteyttä ja aloimme yhteistyöhön. 

Pyysin Tiinaa kiteyttämään päällimmäiset oivalluksensa parin vuoden jaksolta. Iloisin mielin tuota tekstiä itsekkin luen. Perusasiat kuntoon, niin kunto kohenee, jaksaa paremmin arjessa ja kilojakin on Tiinalla reilu kymmennen kiloa vähemmän kuin tavatessamme. 

”Maltti on valttia, eikä kannata uhrata aikaa ja voimavaroja pikavoittojen hakemiseen – laita perusasiat kuntoon ja juurruta ne arkeen, normaaliksi tavaksi toimia. 

Perusasiat = pyhä kolminaisuus, eli liikunta, riittävä ja ravinnerikas ruoka sekä ennen kaikkea lepo ja palautuminen. Näistä viimeisin, ei ole se vähäisin, vaan itselläni avain moneen asiaan. Suorittajaluonteena helposti sorrun tekemään kompromisseja levon ja palautumisen kustannuksella. Enää en tee klo 5 juoksulenkkejä viiden tunnin unien jälkeen!

Hyvät suunnitelmat ja tietoisuus siitä, miten pitäisi toimia, eivät vielä muuta mitään – vain teot ratkaisevat. 

Rentous ja ilo! Positiivisella vireellä saa enemmän aikaan, kuin rystyset valkoisena ja hampaat irvessä painamisella. 

Elämästä pitää nauttia! Kilot, oli niitä sitten vähän tai paljon, eivät tee elämästä yhtään sen nautinnollisempaa, mutta hyvä vireystila, terve ja voimakas kroppa sekä energinen olo tekevät!” Kuittaa Tiina lopuksi!😍

tiina.jpg

Avainsanat: hyvinvointi, aikuinen nainen, tasapaino, vireystila