Uusimmat kirjoitukset

fb_oranssi

Kiitos vierailustasi!

Käyntejä kotisivuilla:123041 kpl

Uusimmat kuvat

peppitiimi
img_20190726_111801

Hyvinvointivalmennus (kunto- ja/ravintovalmennus)

Sinulle, joka haluat kohottaa kuntoasi ja hyvinvointiasi. Parantamalla fyysistä kuntoasi, parannat myös arjen jaksamista. Valmennuksessa keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin - liikuntaan, ravintoon ja palautumiseen. Kartoitetaan yhdessä lähtötilanne ja tehdään siihen maltillinen ja nousujohteinen ohjelma, joka sopii arkeesi ja tavoitteisiisi.

Valmennuksen kesto, tavoitteet, tarkka sisältö ja hinta rakentuvat asiakkaan tarpeiden mukaan. Alla yleiskuvaus valmennuksesta. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Valmennus sopii erinomaisesti yksityisille henkilöille yksin, kaksin tai isommassa ryhmässä sekä yrityksille.

Valmennukseen sisältyy:
  • Tavoitekeskustelu
  • Tarvittaesssa 2xFirstbeat Hyvinvointianalyysi (jakson alussa ja lopussa), Inbody Kehonkoostumusmittaus, kuntotestit
  • Elämäntilanteesi ja tavoitteisiisi sopivan liikuntasuunnitelman ohjeineen ja tarvittavan ravinto-ohjeistuksen
  • Tapaamiset/treenit kasvotusten/etänä puhelimitse/virtuaalisesti (kesto 1tunti), tuen koko valmennuksen ajan

Esimerkkejä hinnoista (sis alv 24%):

  • 4-6kk valmennus sis. 1 tapaaminen/kk 120-150€/kk
  • 4-6kk valmennus sis. 2 tapaamista/kk, 200-220€/kk 
  • 4-6kk valmennus sis. 4 tapaamista/kk, 380-400€/kk

Tapaamiset suunnitellaan yhdessä. Tarpeen mukaan ne ovat   harjoittelua/keskustelua.

Kysy tarkempaa tarjousta.

Lihaskuntoa kuten myös kestävyyskuntoa voi treenata kotona, ulkona, salilla ja oikeastaan missä vaan. Mietitään yhdessä mikä sopii sinulle. 

Uintivalmennus

Olen myös koulutettu uimaopettaja ja uinti on erityisen rakas laji. Eli kun haluat opetella uimaan ja tai parantaa tekniikkaasi omaksi iloksi tai tähtäät esim. triathlon- tai avovesiuintitapahtumaan.

Hinta: 95€/tunti tai 5 tunnin paketti 450€. Hinnat eivät sisällä pääsymaksuja.

Ravintovalmennus

Sinulle, joka haluat kuntoilijan, kiinteyttäjän tai painonpudottajan terveellisen ruokavalion. Valmennus perustuu suomalaisiin ravintosuosituksiin kuitenkin yksilöllisesti sinulle.

Valmennuksen kesto, tavoitteet, tarkka sisältö ja hinta rakentuvat asiakkaan tarpeiden mukaan.

  • Tavoitekeskustelu.
  • Mittaukset (Inbody kehonkoostumusmittaus)
  • Ruokapäiväkirjan analysointi ja tavoitteita tukevan ruokavalion ohjeistus ja seuranta
  • Tapaamiset (kesto 1tunti), voidaan tehdä myös puhelimitse/skypessä tms, tuki valmennuksen ajan.

Esimerkki hinnasta (sis. alv 24%):

  • 3-6kk valmennus sis. 2 tapaamista/kk, 190€/kk


Takaisin

Maksuvälineenä käy myös Smartum, Sporttipassi ja Edenred.

liikunta_ja_kulttuuriseteli_100pix_ajantasainen_versio.jpg

Edenred_corp_.pngSporttiPassi_Logo_RGB_mv_2R.png


juoksija_l.jpg








omena_l.jpg