Liisa valmentaa
Liisa-valmentaa-Liisa-Lampola-valmennus

Hyvinvointivalmennukset ja Lifecoaching

Kunto- ja/ravintovalmennus

Sinulle, joka haluat kohottaa kuntoasi ja hyvinvointiasi. Parantamalla fyysistä kuntoasi, parannat myös arjen jaksamista. Valmennuksessa keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin – liikuntaan, ravintoon ja palautumiseen. Kartoitetaan yhdessä lähtötilanne ja tehdään siihen maltillinen ja nousujohteinen ohjelma, joka sopii arkeesi ja tavoitteisiisi.

Valmennuksen kesto, tavoitteet, tarkka sisältö ja hinta rakentuvat asiakkaan tarpeiden mukaan. Alla yleiskuvaus valmennuksesta. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Valmennus sopii erinomaisesti yksityisille henkilöille yksin, kaksin tai isommassa ryhmässä sekä yrityksille.

Lihaskuntoa kuten myös kestävyyskuntoa voi treenata kotona, ulkona, salilla ja oikeastaan missä vaan. Mietitään yhdessä mikä sopii sinulle. 

Valmennukseen sisältyy:

  • Tavoitekeskustelu
  • Tarvittaesssa 2xFirstbeat Hyvinvointianalyysi (jakson alussa ja lopussa), Inbody Kehonkoostumusmittaus, kuntotestit
  • Elämäntilanteesi ja tavoitteisiisi sopivan liikuntasuunnitelman ohjeineen ja tarvittavan ravinto-ohjeistuksen
  • Tapaamiset/treenit kasvotusten/etänä puhelimitse/virtuaalisesti (kesto 1tunti), tuen koko valmennuksen ajan

Esimerkkejä hinnoista (sis alv 24%):

  • 4-6kk valmennus sis. 1 tapaaminen/kk, 130€/kk
  • 4-6kk valmennus sis. 2 tapaamista/kk,  240€/kk 
  • 4-6kk valmennus sis. 4 tapaamista/kk,  440€/kk

Tapaamiset suunnitellaan yhdessä. Tarpeen mukaan ne ovat   harjoittelua/keskustelua.

Kysy tarkempaa tarjousta.

Arjenhallintavalmennus – Lifecoaching

Valmennus sinulle,  joka haluat kirkastaa tavoitteesi ja saada selkeyttä elämääsi!

Life coaching on ratkaisukeskeinen tapa tuottaa hyvinvointia lisääviä oivalluksia.Valmennuksessa voi kirkastaa itselle merkitykselliset asiat ja asettaa tavoitteet, joita kohti aidosti haluaa edetä. 

Käsittelyyn voi ottaa aiheita miltä tahansa elämän osa-alueelta, jolla haluaa päästä eteenpäin, hakea selkeyttä tai muutosta esim. ajankäyttö, unelmat, omat vahvuudet ja itsensä kehittäminen, kuntoilun aloittaminen  jne.

Valmennukseen sisältyy alkukartoitus, tarvittava määrä keskusteluja ja harjoituksia tapaamisissa (kesto 1 tunti). 

Valmennukset virtuaalisesti puhelimen/zoomin kautta.

Hinta: 100€/tunti.