Energiaa, selkeyttä ja iloa elämään!
Olen Liisa Lampola, hyvinvointivalmentaja/ personal trainer ja life coach. Tervetuloa sivuilleni.
Tarjoan osaamista, tukea, sitoutumista ja iloa matkallasi kohti tavoitteitasi ja unelmiasi. Olen toiminut nyt yhdeksän vuotta hyvinvointialan yrittäjänä ja sitä ennen 15 vuotta henkilöstön kehittämistehtävissä Nokialla.
Halusitpa apua paremman fyysisen kunnon saavuttamiseen, oppia syömään terveellisemmin, selkeyttää elämäsi tavoitteita tai vaikka oppia uimaan paremmin, niin minulta saat ammattitaitoista valmennusta matkallasi kohti näiden tavoitteiden saavuttamista.
Toimin Lauttasaaressa, Helsingissä ja koko pääkaupunkiseudulla ja palvelen niin yksityis- kuin yritysasiakkaita. Palveluni ei ole sidottu mihinkään tiettyyn paikkaan, vaan toimin lenkkipoluilla, uimahalleissa, kuntosaleilla, asiakkaan tiloissa, kotonasi tai virtuaalisesti.
Tutustu palveluihin
Valmennukset
Parantamalla fyysistä kuntoasi, parannat myös arjen jaksamista. Autan matkallasi.
Hyvinvointianalyysit
Tarjoan analyysejä niin urheilijoille, kunnon kohottajille kuin painonpudottajille.
Työhyvinvointi
Olemme yhteistyökumppani, joka edistää ja uudistaa henkilöstönne hyvinvointia.
Seuraa Liisaa Instagramissa
Seuraa Liisan blogia
Motivaatio missä olet!
💫Hyvään terveyskuntoon päästääkseen ei tarvitse tehdä suuria ihmeellisyyksiä. 💫Pari lihaskuntotreeniä viikossa tavalla tai toisella ja 2-4 kertaa 30-60min kestävyystyylistä liikuntaa
Voiko ja tarviiko painoa hallita!
Useimmilla ihmisistä on alttius lihomiseen, kun syödään liikaa/huonosti ja usein samaan aikaan liikutaan liian vähän. Henkiinjäämisen kannalta rasvan varastoiminen on
Oivalluksia hyvinvoinnista
Tiina on ollut asiakkaani reilu parisen vuotta. Viisikymppistensä kynnyksellä hän otti minuun otti yhteyttä ja aloimme yhteistyöhön. Pyysin Tiinaa kiteyttämään
Hyvinvointi ei ole sattumaa!
Hyvinvointi ei ole sattumaa! Uusi vuosi lähestyy ja moni suunnittelee alkavansa liikkumaan enemmän ja syömään terveellisemmin tammikuussa (taas). Tai viimeistään
Hyvinvointia pakettiin
Hyvinvointia pakettiin Paketoidaan jouluun Firstbeat Hyvinvointianalyysi, henkilökohtainen uintitekniikkavalmennus tai vaikka Inbody Kehonkoostumusanalyysi! Uuteen vuoteen 2022 ja kohti parempaa oloa🎄🎉. Firstbeat
Liikkuminen on hyväksi mielelle ja keholle!
Liikkuminen on hyväksi mielelle ja keholle! Liikkumisen vasteet ovat mahtavat. Esimerkiksi juoksu tai kävely itselle sopivalla vauhdilla vaimentaa aktiivisuutta aivojen