Pari - ja pienryhmävalmennus
Priimadonnat treenaa vaan!
Priimadonnat treenaa läpi vuoden ulkona jo 11+ vuotta! Ulkonahan voi tehdä kaikkea mitä sisälläkin ja lisäna raitis ilma.
Vuodenaikojen ja kelien mukaan liikumme vaihtelevasti Lauttasaaressa kentillä ja rannoilla.
Treeneissä käytetään mm. kahvakuulia, kuminauhoja, kiviä, palloja, omaa / kaverin kehoa…Treenit ovat monipuolisia kehittäen voimaa, liikkuvuutta, nopeutta ja vähän hapenottokykyäkin.
Priimadonniin mahtuu mukaan vielä muutama treenaaja. Donnissa on tällä hetkellä n.20 naista. Ota minuun yhteyttä, jos pystyt ja haluat treenata 1-2 kertaa viikossa mukavassa pienryhmässä.
10x treenipassi 150€, voimassa 15viikkoa. Voi maksaa myös liikuntaseteleillä.
Lisää Priimadonnat treenitunnelmia löydät mm. Instagrammista https://www.instagram.com/liisalampola/Jos haluat treenata omassa pienryhmässäsi, niin muodostetaan oma ryhmä ja minä valmennan.
Ota puoliso, kaveri tai vaikka kaveriporukka ja treenaa yhdessä!
Pienryhmävalmennuksessa pääset liikkumaan porukassa ja saat samalla henkilökohtaista valmennusta.
Pienryhmävalmennuksessa ryhmän jäsenten lähtötaso ja tavoitteet tulisi olla samankaltaiset.
Yhteistapaamiset järjestetään koko ryhmälle samaan aikaan, mutta harjoitusohjelmat voidaan halutessanne laatia jokaiselle yksilötasolla omiin aikatauluihin ja tavoitteisiin sopiviksi.
Ota yhteyttä ja katsotaan mikä ratkaisu olisi paras teille!
